香酥三文鱼的做法_香酥三文鱼怎么做_祯祯宝贝的菜谱

1张图片食材明细主料三文鱼800g小食调料包1包在面包糠50克辅料番茄酱20g咸鲜口味炸工艺廿分钟耗时普通可玩性香酥三文鱼的作法步骤1在餐馆卖到新鲜的三文鱼。2三文鱼斜片出厚度1厘米左右厚度的片状。3小食调料包放入容器中。

4三文鱼放进小食调料包中两面重复多占到几次。5三文鱼依序放进小食调料包中蒸制为20分钟熟透。6熟透的三文鱼两面均匀分布的白布上面包糠。7放进客气炸锅180度15分钟炸起来。

8炸伤好的三文鱼看著就特有食欲。9香喷喷的三文鱼摆入盘中淋上番茄酱。10配上一杯美酒别有一番滋味。

11三文鱼入口外酥内帕香浓鲜美。12三文鱼的营养价值很高合适小伙伴们品尝。

小窍门三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。不含非常丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还所含磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以避免水肿，保持钾钠均衡，还能提升人体免疫力。

1.增进生长 三文鱼肝油中还含有维生素D等，能增进机体对钙的吸取利用，有助生长发育。2.维护心血管 三文鱼鱼肉三文鱼中所含非常丰富的不饱和脂肪酸，能有效地减少血脂和血胆固醇，预防心血管疾病。含有的Ω-3脂肪酸堪称脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有强化脑功能、预防老年痴呆和防治视力消退的功效。

3.美容养颜 三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能避免受损皮肤胶原、皮肤保温因子的生物活性物质，以此避免皱纹产生，防止皮肤显得坚硬。除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种抗病毒抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效地抗击自由基，减缓皮肤凋亡。4.防治慢性疾病 三文鱼能有效地防治诸如糖尿病等慢性疾病的再次发生、发展，具备很高的营养价值，拥有“水中珍品”的美誉。

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